100条能保命的生活常识

我们总以为意外离我们很远。
可很多危险，就藏在平平淡淡的日常生活当中。
不少受伤甚至危及性命的事故，并不是天灾，而是因为缺少常识。
课本不会教，家里长辈也未必全部提醒，但这些知识关键时刻能护人平安。

一、居家安全常识（35 条）

1.睡觉之前，燃气总阀门一定要关掉，别只关灶台上面的开关就完事。
▸ 别小看燃气隐患，很多事故，就是少关了一道阀门。

2.一旦闻到燃气臭味，千万不要开灯、拨打电话、按任何电源开关。
▸ 一点点电火花，就有可能引爆燃气，稳住动作才是保命。

3.发现燃气泄漏，第一时间开窗通风，人撤离到室外安全地方再打电话求救。
▸ 不要留在屋内处理，人身安全永远排在第一位。

4.插排不要一个接一个串联堆起来，墙上插座，大功率电器最好单独一个口。
▸ 超负荷用电，是家庭起火很常见的诱因。

5.手机、充电宝通宵充电，千万别压在枕头、被子底下。
▸ 充电会发热，被被褥捂住散热不畅，极易起火。

6.电线老化发黑、插座烧焦松动，不要凑合用，尽快换掉。
▸ 插座看着不起眼，一旦出事就是火灾。

7.家里发生起火，先切断电源，再去灭火，防止触电造成二次伤害。
▸ 灭火之前先排除风险，不要只顾扑火忽略自身安危。

8.油锅起火，绝对不能泼水，直接盖上锅盖隔绝空气，火自然就熄灭。
▸ 遇事别慌，最简单的操作往往最管用。

9.热水器用很多年记得及时更换，超期服役，存在漏电隐患。
▸ 电器都有寿命，舍不得换，拿的是一家人的安全做赌注。

10.洗澡不要把门窗全部封死，留一点缝隙，避免密闭缺氧晕倒。
▸ 浴室空间狭小，缺氧晕倒，后果不堪设想。

11.高层住户阳台别堆积纸箱杂物，既要防火，也要谨防东西掉落砸到人。
▸ 高空坠物害人害己，居家细节，也要顾及楼下路人。

12.窗户、阳台装好防护栏，家里有老人、小孩更不能偷懒。
▸ 意外就在一瞬间，提前防护胜过事后后悔。

13.拖地之后地面湿漉漉，及时擦干，防止滑倒摔伤，老年人摔倒风险尤其大。
▸ 地上一滩水看着没事，摔一跤，有可能就是大问题。

14.卫生间铺上防滑垫，不要图省事省去，老人摔跤往往都发生在这里。
▸ 很多家庭悲剧，都是一次滑倒引发的。

15.冰箱不要塞得满满当当，留出散热空隙，防止机器过热故障起火。
▸ 家电也需要呼吸，塞太满不只是费电，更会带来安全隐患。

16.蚊香、香薰这类明火热源，远离窗帘、床单这些容易烧着的织物。
▸ 小小的一盘蚊香，夜里也能引燃整个房间。

17.电器还在通电的时候，不要拿热水直接冲洗。
▸ 水导电，带电清洗，极易触电。

18.废旧电池不要随手扔普通垃圾桶，高温挤压之下，有自燃爆炸风险。
▸ 按分类投放，小小的电池，也不能随便处置。

19.家里门锁定期检查，出门睡觉，一定要把门反锁。
▸ 多转一圈锁舌，就多一层居家保护。

20.门外有人敲门，不要直接开门，先通过猫眼查看，必要电话核实身份。
▸ 不要碍于情面随便开门，警惕意识不能松懈。

21.独居不要让外卖、快递放在家门口，保护个人居住信息。
▸ 不给陌生人留下 “家里只有一个人” 的线索。

22.楼道公共位置，不要堆放杂物，消防通道万万不能堵死。
▸ 通道就是生命通道，关键时刻，关系整栋楼人的安危。

23.打雷下雨天，关好门窗，拔掉电视、网线插头。
▸ 雷电可以顺着线路进屋，拔掉插头更稳妥。

24.暴雨狂风天气，尽量远离窗边阳台，提防渗水、坠物风险。
▸ 恶劣天气，远离玻璃和外墙才安全。

25.新房甲醛没有散到位，不要着急搬进去入住。
▸ 不要为了早点住新家，拿身体健康妥协。

26.加湿器里面只加纯净水，不要倒自来水、精油进去。
▸ 水汽会把杂质扩散到空气里，伤害呼吸道。

27.樟脑丸、食品干燥剂千万不能吃，收纳好，放到小孩碰不到的地方。
▸ 小孩好奇心重，看不见的危险品要收好。

28.碎玻璃、锋利尖锐垃圾，用纸包裹严实再丢弃，避免划伤清理垃圾的人。
▸ 顾及自己，也要顾及别人，这也是一种善良。

29.宠物食盆水盆经常清洗，避免滋生细菌，引发人畜生病。
▸ 养宠物不光是投喂，卫生细节也不能忽视。

30.空调滤网定期清洗，长时间不清理，堆满霉菌粉尘，吹风就散播到屋内。
▸ 吹出来的风干不干净，全看滤网干不干净。

31.衣柜底部、床底定期打扫，减少螨虫蟑螂大量繁殖。
▸ 看不见的角落，恰恰是细菌虫子最喜欢待的地方。

32.绝对不要躺在床上抽烟，这是家庭火灾高发的原因。
▸ 困意上来烟头随手掉落，等发现的时候为时已晚。

33.电热毯只适合睡前预热，上床睡觉就要关掉电源。
▸ 整夜通电，有过热起火风险，保暖不能拿安全交换。

34.家里最好备上灭火器、应急灯，而且要学会怎么使用。
▸ 东西备在家里，不会用等于白准备。

35.记清楚小区逃生通道位置，一旦发生火灾，千万不要坐电梯。
▸ 火灾时电梯随时会断电困人，走楼梯才是正确选择。

二、饮食健康常识（35 条）

36.隔夜凉拌菜、卤味尽量别吃，常温放置后细菌繁殖速度特别快。
▸ 看着没坏，不代表细菌不存在，嘴巴省一口，肠胃遭大罪。

37.剩菜剩饭冷藏存放不要超过 24 小时，吃之前必须彻底热透。
▸ 冰箱只能延缓变坏，并不能杀死全部细菌。

38.土豆只要发芽、表皮发青，直接丢掉，含有剧毒龙葵素。
▸ 不要挖掉发芽部分继续吃，毒素已经渗透整块土豆。

39.坚果、米面一旦发霉，整份直接扔掉，不要切掉发霉地方接着吃。
▸ 黄曲霉素耐高温，普通蒸煮也消灭不掉。

40.木耳、银耳切忌长时间隔夜泡发，容易产生致命毒素。
▸ 泡发讲究时效，泡过头，美食就会变成毒药。

41.四季豆、扁豆一定要完完全全煮熟，半生不熟吃容易中毒。
▸ 豆类看着熟了还不够，必须彻底烧透。

42.野外的蘑菇、野菜、野果，再好奇也不要采摘食用。
▸ 普通人分辨不出毒性，一口有可能危及性命。

43.不要空腹大口猛灌冰镇饮料，容易胃痉挛，严重还会诱发心脏不适。
▸ 图一时冰爽刺激，肠胃和心脏未必扛得住。

44.满身大汗刚运动完，不要立刻冲冷水澡、大口喝冰水。
▸ 身体正在发热，骤然遇冷，血管急剧收缩风险很高。

45.滚烫开水热汤，不要急着入口，放凉一会，避免食道烫伤。
▸ 吃东西不用抢那几秒，食道损伤是日积月累的。

46.长期吃温度过高的食物，反复灼伤食道，埋下慢性病隐患。
▸ “趁热吃” 不一定是好习惯，适度降温更护身体。

47.三餐尽量按时吃，长期空腹，胃部黏膜容易受损。
▸ 好好吃饭，就是成本最低的养生。

48.腌制、熏烤食物少吃，减少身体代谢负担。
▸ 偶尔解馋可以，不适合天天吃。

49.各类含糖饮料少喝，白开水才是最靠谱饮品。
▸ 饮料好喝，却在悄悄给身体增加负担。

50.主动适量喝水，不要等到口干舌燥极度渴了才想起补水。
▸ 口渴信号出现的时候，身体已经缺水一段时间。

51.吃药只喝温水，茶水、牛奶、各类饮料，都有可能干扰药效。
▸ 药吃下去吸收不好，等于白吃。

52.多种药物不要自己随便混在一起服用，遵从医嘱，提防药物冲突。
▸ 药能救人，乱搭配也能伤人。

53.过期食品、保健品该扔就扔，不要心疼舍不得。
▸ 舍不得那点东西，最后看病花钱更多。

54.水果只要烂掉一小块，整个直接丢掉，毒素已经扩散果肉内部。
▸ 肉眼看不见霉菌，不代表毒素不存在。

55.生吃瓜果一定要清洗干净，去除残留农药。
▸ 外皮的脏东西，吃进肚子里就是隐患。

56.海鲜一旦不新鲜，坚决不吃，很容易引发急性肠胃炎上吐下泻。
▸ 海鲜讲究鲜活，变质的再便宜也不能碰。

57.空腹不要大量吃柿子、山楂，容易长出胃结石。
▸ 好吃的食物，也要讲究食用时机。

58.重油重盐重辣的饮食不要长期持续吃，慢慢透支身体机能。
▸ 嘴巴爽一时，身体承受长期的压力。

59.暴饮暴食很伤脾胃，吃饭七分饱，是很实在的养生之道。
▸ 再好的饭菜，也不要吃到撑。

60.熬夜之后别想着大吃大喝补回来，只会加重身体损伤。
▸ 熬夜伤害很难靠吃弥补，少熬夜才是根本。

61.家庭自制发酵食品风险不小，操作不当，会滋生有毒物质。
▸ 民间自制美食有乐趣，但安全风险不可忽视。

62.反复烧开的水可以喝，但存放很久的静置水，就不要再饮用。
▸ 区分清楚，不要被网络传言误导。

63.冰箱不等于保险箱，低温只能抑制细菌，无法彻底杀灭。
▸ 放进冰箱，不代表食物永远不会坏。

64.生的肉类和熟食分开存放，避免交叉污染。
▸ 生熟混放，细菌很容易沾到熟食上面。

65.点外卖尽量选择正规店铺，三无路边摊少吃。
▸ 追求美味的同时，也要留意食品卫生。

66.吃饭细嚼慢咽，减轻肠胃消化负担。
▸ 吃饭速度慢一点，肠胃少受罪。

67.睡前两小时尽量不吃东西，防止积食，也避免影响睡眠。
▸ 肠胃夜里也需要休息。

68.坚果适量吃，吃多容易上火，加重身体代谢压力。
▸ 营养再好，也要把握食用的量。

69.不要挑食，也不要极端节食，饮食均衡，才是健康根基。
▸ 身体需要多种营养，单一饮食行不通。

70.吃东西之后身体出现不舒服，立刻停止进食，好好休息，别硬扛。
▸ 身体发出警报，不要不当一回事。

三、出行应急常识（30 条）

71.过马路不要低头刷手机，不追逐打闹，注意力集中看路况。
▸ 几秒钟分心，就有可能酿成交通悲剧。

72.走路尽量靠道路侧边，远离机动车行驶车道。
▸ 和车流保持距离，是保护自己最简单的方式。

73.夜晚、雨夜出门，尽量穿浅色衣服，司机更容易看见你。
▸ 不是讲究穿搭，是提升出行的安全辨识度。

74.坐车不管前排后排，安全带全程系好。
▸ 安全带不是摆设，发生意外能保住性命。

75.开车不要疲劳驾驶，连续开两小时，就要停下来休整。
▸ 困意袭来反应变慢，千万不要硬撑上路。

76.喝酒之后绝对不要开车，心存侥幸最容易酿成大祸。
▸ 一杯酒，有可能毁掉好几个家庭。

77.高速路上车子故障，先把人员撤离护栏外，再放警示牌，最后打电话求助。
▸ 人比车重要，千万不要留在车道内修车。

78.暴雨路上有积水，看不清深浅，千万不要贸然开车涉水通过。
▸ 不知道水下是什么情况，不要盲目冒险。

79.打雷下雨，不要躲在大树、电线杆、广告牌底下避雨。
▸ 这些都是雷电容易击中的物体。

80.刮台风的时候，远离高楼墙体、玻璃幕墙、户外悬挂广告牌。
▸ 大风天高空坠物多，远离建筑物外侧。

81.地铁、电梯突发故障，不要慌乱，安静等待工作人员救援。
▸ 越慌乱越容易做出错误举动。

82.被困电梯，不要扒门、不要蹦跳，按下内部求救按钮等待救援。
▸ 电梯轿厢是相对安全空间，乱扒门反而更危险。

83.人多拥挤的场所，顺着人流走，不要逆行，不要原地停留围观。
▸ 人群踩踏事故，很多都是逆行驻足引发。

84.遇上人群拥挤，双手护在胸口，给自己留出呼吸空间。
▸ 保护胸腔，避免被挤压窒息。

85.如果不幸摔倒，立刻蜷缩身体护住头部，防止被人群踩踏受伤。
▸ 摔倒第一要务，保护头胸要害。

86.去到陌生场所，进门先留意安全出口位置，记牢逃生路线。
▸ 平时多留心，出事才不会慌慌张张找不到出口。

87.独自在外，不要轻易告诉陌生人你的住址、行程。
▸ 个人信息，不要随便向外泄露。

88.夜里出行，尽量避开偏僻小路、冷清地下通道。
▸ 尽量走人多、灯光亮的路线，减少风险。

89.如果感觉被人尾随，立刻走向人多明亮的地方，及时呼救求助。
▸ 察觉到不对劲，不要硬着头皮继续往前走。

90.乘坐网约车，核对车牌车型，行程分享给家里亲友。
▸ 多一个人知道你的路线，就多一份保障。

91.晕车的时候不要低头玩手机，眼睛看向前方，平稳呼吸。
▸ 视觉和体感冲突，会加重恶心眩晕。

92.夏天车内高温，不要放打火机、充电宝、香水，有爆炸起火风险。
▸ 密闭车厢暴晒之后温度极高，小东西也会变成危险品。

93.冬天路面结冰，走路小碎步慢慢挪，不要大步奔跑。
▸ 结冰路面看着平整，脚下特别容易打滑摔倒。

94.户外运动要量力而行，不要强行挑战超出自己能力的极限项目。
▸ 爱好归爱好，不能拿身体硬拼。

95.发生中暑，马上转移到阴凉地方，停止活动，补水降温。
▸ 中暑不是小事，严重会危及生命，别不当回事。

96.轻微扭伤，立刻冷敷消肿，等到 24 小时之后再热敷。
▸ 冷热时机搞反，肿胀会越弄越严重。

97.流鼻血千万别仰头，低头捏住鼻翼才是正确止血方式。
▸ 老偏方不一定科学，仰头会让血液倒灌体内。

98.异物卡喉咙，使用海姆立克急救法，不要盲目喝水、大口吞咽馒头。
▸ 错误操作，会把异物推得更深。

99.身体突然剧烈疼痛、眩晕，马上停下一切活动就地休息。
▸ 突发不适，硬扛非常危险。

100.遇到突发状况，第一件事是稳住心态，冷静，是自救最重要的前提。
▸ 人一旦慌了，很容易做出错误判断。