10 步提高你的财务健康 10 steps to boost your financial health

10 steps to boost your financial health — that you can do in a day

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We all know you should take a sick day or a mental health day or even a personal day. But a financial day is just as important.

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[Your Money and Your Mind with Wendy De La Rosa]

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You deserve to take time to get your life in order when you aren’t on edge and under pressure. Employers, if you’re watching this: you should also think about giving your employees a financial health day. Throughout this series, I’ve shared ways that you can change your environment so you can spend less and save more. But the secret ingredient for each tip has been time: calling your credit card company to change your interest rate takes time; deleting an app off your phone takes time. And if you haven’t had time to put these changes into action, this is your chance.

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Mark a day on your calendar right now to devote to reorganizing your finances. Really commit to this day and make that day as productive as possible. But here are the big headlines that are the most important to cover, both from earlier episodes and beyond.

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So first I want you to focus on your fixed expenses. Take the day to evaluate your bills. Can you truly afford your housing payment? Is it time to start looking for a cheaper place? Do you need to switch to a low-cost cell phone provider? Do you need to trade in your car for something else? This is the day where I really want you to think about those large fixed expenses and make that one-time change.

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Number two: sign up for the boring-but-necessary stuff. Do you have life insurance? No? Sign up now. Are you enrolled in your company’s 401(k)? No? Sign up now. Are you contributing enough to that 401(k)? No? Edit your contribution rate right now.

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Number three: if you haven’t already, talk to your significant other about money. Get on the same page; it matters. Visit the link below for a list of questions to help get you started.

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Number four: create a singular savings goal. You can start by setting up an automatic plan so that a portion of every paycheck goes directly into your savings account.

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Number five: start paying off your debt every week, not just every month. Maybe it’s your credit card debt or your mortgage debt or whatever you have, you’ll end up reducing more of your debt over the course of a year if you pay that debt more often.

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Number six: renegotiate your credit card interest rate and change your payment due date. Get on the phone, call your credit card company and make your credit card company work for you.

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Number seven: use technology to your advantage. Redesign your online environment by unsubscribing from all your shopping newsletters and install an ad blocker. You can’t spend on what you can’t see.

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Number eight: delete those distracting delivery apps.

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Number nine: now, my tips are not all about cutting back spending. I want you to spend on things that increase your happiness. So focus on experiences, on spending time with others and on expenditures that help save you time, like hiring someone to clean your house or mow your lawn. That will save you time and boost your happiness.

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Number 10: last but certainly not least, schedule another financial health day for a few weeks later. Chances are, you’ll need to revisit some of the things you started today. I know all of this may seem tedious or boring, but it’s better to make these vital changes when you have the time to think about them, and not under the stressful conditions when we usually make these very important decisions. Not every day can be a spa day, but I think a financial day will leave you feeling soothed and pampered.

１日でできるファイナンシャル・ヘルス増進のための10のステップ

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傷病休暇や メンタルヘルス休暇 自分の都合のための休暇すら 大切なのは明らかです でもファイナンス休暇も 同じくらい大事なんです

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[あなたのお金と心 ウェンディ・デ・ラ・ローザ]

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イライラしていたり プレッシャーを感じたりしていない時に 生活のバランスを立て直す 時間を設けるべきです これを見ている 雇用主の皆さんは 「ファイナンシャル・ヘルス休暇」を 社員に与えるべきです このシリーズを通して 出費を減らして貯蓄を増やせるよう 環境を変える方法を 共有してきました 実はアドバイスの秘密の要素は 時間だったんです カード会社に電話して 金利を変えるのには時間がかかります アプリを電話から消すのにも 時間がかかります もしあなたがこうした変化を まだ起こしていないのであれば 今がそのチャンスです

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カレンダーに家計を オーガナイズし直す日を 書き込んでください この１日を設けて できる限り活用してください そして 以前のエピソードで触れたこともありますが これから 最重要項目をピックアップします

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１ まず 固定費を見直しましょう この日に毎月の請求書を見直すのです 本当にその家賃を支払えますか？ それとももっと安価な家賃の 家に引っ越すべき？ もっと安い携帯電話のプロバイダーに 乗り換えた方がいい？ 車についても 考え直すべきかも？ この日にこうした 大きな固定費について しっかりと見つめ直して 選択を切り替えてみましょう

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２ 退屈だけど必要なものに 申し込みましょう 生命保険に入っていますか？ まだ？ 申し込んでください 会社の確定拠出年金には 入っていますか？ まだ？入りましょう その確定拠出年金に 十分に拠出していますか？ ノー？拠出率を変えてください

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３つめ もしまだだったら 配偶者と お金について話しましょう 金銭感覚を共有するんです 大事なことですよ このリンクには そのために必要な 質問リストがあります

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４ 貯蓄のゴールを１つ決めましょう 自動プランに申し込むことで 始められます 毎回給料の一部が 直接 貯蓄口座に 入るようにするのです

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５ 毎週 負債を返済しましょう 毎月ではありません クレジットカードの負債や 住宅ローン 何であろうと 負債を頻繁に返済していれば その年に負債を更に返済できるでしょう

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６ 持っているカードの金利を見直して 支払期日を変更しましょう クレジットカード会社に電話して カード会社に自分のために 働いてもらうんです

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７ テクノロジーを活用しましょう オンライン環境を整えるんです ショッピングサイトの ニュースレターの購読を停止して 広告ブロッカーを 導入しましょう 広告を見なければ 買い物もしないで済みます

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８ 邪魔になる デリバリーアプリを消しましょう

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９ 番目 私のアドバイスは 支出を抑えることばかりではありません あなたの幸せを育てるものに お金を使ってください 周りの人々と過ごす時間のための 支出を重視し 時間を節約するために お金を使いましょう 例えば 家の掃除をする人や 芝生を刈る人を雇うんです そうすると 時間を節約できて 幸せが増します

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10 最後ですが明らかに大切なこと 数週間後に ファイナンシャル・ヘルス休暇を 再取得する計画を立てましょう 今日加えた変更を 調整し直す必要が あるかもしれません これらは面倒で退屈な作業に 思えるかもしれません でもこれらの重要な変更は あなたに考える時間がある時に 決める方が良いんです こうしたとても重要な決断を ストレスフルな状況で 行うべきではありません 毎日がリラックスした日では ありませんが ファイナンシャル休暇を持つと あなたは安心して 満ち足りた気持ちになるでしょう

促進財務健康的 10 個方法 ——一天之內就搞定

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我們都知道生病了要請病假，

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或請一天假調適心情，

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有時會請個事假， 但理財假也同樣重要。

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［溫蒂·德拉羅莎的金錢和思想］

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當你生活不那麼緊繃， 壓力不那麼大時， 你該花些時間重整生活。 老闆們，如果你正在看這個影片， 請考慮一下給員工放個財務健康假。 透過這一系列影片， 我會分享改變環境的方法， 讓你可以花得更少，省得更多。 但每個秘訣的前提是要有時間： 打電話給信用卡公司 更換利率方案需要花時間； 刪除手機上的 APP 需要花時間。 如果你沒有時間處理這些事， 那就要靠理財假了。

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現在馬上在行事曆上選一天， 用來重新安排你的財務事宜。 在這天認真地做這件事， 讓這天盡可能發揮最大效益。 在前面幾集以來， 我們談的都是一些最重要、 最值得關注的議題。

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首先，把注意力放在固定支出上， 利用這天重新審視你的帳單。 你真的負擔得起目前的住房開銷嗎？ 是不是該找個便宜些的住處？ 是不是需要換個低價的電信業者？ 是不是需要賣掉車子去買些別的東西？ 我要你把那些固定的大額支出 在這天想清楚， 並一次就改掉。 第二：參加一些無趣但必要的東西。 你有人壽保險嗎？ 沒有？現在就去投保。 你參加了公司的 401(k) 退休儲蓄計畫嗎？ 沒有？現在就去參加。 你投入 401(k) 退休儲蓄計畫的錢夠嗎？ 不夠？現在就去調整提繳率。

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第三：如果你還沒有 跟你的另一半談論過金錢。 趕快跟他達成共識，這很重要。 去下面的連結看看， 裡面列的問題能幫你理出頭緒。

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第四：只要制定一個儲蓄目標。 你可以設定自動存款的計劃， 將每次薪水中的一部分 直接匯進儲蓄帳戶。

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第五：償還債務時採用每週還款， 而不是每月還款。 不論是你的卡債、 房貸或其他任何債務， 如果你償還債務的次數更頻繁， 每年清償的債務就會更多。

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第六：重新協商你的信用卡利率， 並變更你的還款日期。 拿起電話，打給信用卡公司， 他們有責任要替你服務。

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第七：好好利用科技。 取消訂閱所有購物訊息 並安裝廣告攔截軟體 來重新塑造你的網絡環境； 眼不見為淨，錢就會留在荷包裡。

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第八：刪除令人蠢蠢欲動的外送 APP。

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第九： 我提供的技巧不全是減少開支。 我想讓你把錢花在 能提升幸福感的東西上， 所以要著重在體驗生活， 花時間與他人相處， 把錢投入在能幫你節省時間的開銷上， 像是雇人打掃你的房屋 或幫你除草。 這些會節省你的時間， 增加你的幸福感。

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第十：雖然是最後一項，但一樣重要； 在幾週之後 排定另一個財務健康假。 屆時你可能需要重新考量 某些你今天做的事情。 我知道這些事做起來可能枯燥乏味， 但在你有時間思考這些事情時， 最好趕快做出這些重要的改變， 不要像很多人都是等到壓力很大的時候 才做這些重要的決定， 我們不可能每天都輕鬆愉悅， 但放一天理財假 能讓你舒緩心情並感到被寵愛。